ESCUELA DE GIMNASIA
1.9 CURSO: GIMNASIA
1.9.1 DATOS GENERALES
1.9.1.1 DURACIÓN DEL CURSO semestral
1.9.1.2 MODALIDAD Presencial
1.9.2 INTRODUCCIÓN
La gimnasia es una disciplina deportiva que consiste en la realización coreográfica donde se combina de forma simultánea y a una gran velocidad, de amplitud de los movimientos que determinan elegancia, dominio, destrezas y virtuosismo sobre el manejo del cuerpo y los elementos a ejecutar, es uno de los deportes olímpicos más importantes para el desarrollo físico y mental del ser humano. Dicho deporte fue incluido como tal en el año de 1896 aunque para entonces solo era practicado por hombres.
Los aparatos masculinos son: salto caballete, suelo, barras fijas, barras paralelas, anillas y arzones.
Los aparatos femeninos son: suelo, salto barras asimétricas y viga de equilibrio
1.9.3 OBJETIVOS DEL CURSO
• Brindar a los niños y niñas de la escuela de Cajamag posibilidades experienciales lúdicos deportivos y aprendizajes enriquecedores que contribuyan a su desarrollo integral, a partir de la gimnasia.
• Aprender elementos básicos de cada uno de los aparatos masculinos y femeninos propios de este deporte.
• Perfeccionar las habilidades motrices básicas en los niños y niñas.
• Brindar a los niños y niñas una clase divertida y emocionante que motive continuamente su participación y asistencia.
• Preparar a los y las practicantes para su participación deportiva inicial, donde pondrán de manifiesto las habilidades aprendidas.
1.9.4 CONTENIDO DEL CURSO
INTRODUCION: MEDIDAS DE SEGURIDAD Y PROTECCIÓN.
NIVEL I
NIÑOS DE 5 A 10 AÑOS
DOS SESIONES SEMANALES MÁS UNA PRESENTACIÓN.
DURACIÓN DE CADA SESIÓN DE 45 A 60 MINUTOS.
EL TRABAJO DE SALON CONSTA DE 3 FASES
FASE 1 CALENTAMIENTO:
Entendemos por calentamiento como el conjunto de ejercicios que se realizan como preparación del cuerpo de forma gradual, cumple dos funciones muy importantes: evita las lesiones y mejora el rendimiento deportivo.
FASE 2 DESARROLLO BASICO:
Trabajo con colchonetas de seguridad enseñando ejercicios pre educativos para la realización de los ejercicios pedestre (rollos agrupados hacia adelante, rollo hacia atrás, vertical , rueda , arcos ) se basa en ejercicios que van desde los pasos más sencillos hasta los más complejos, donde el estudiante combine destreza, coordinación, equilibrio, sentido de ritmo y expresión, realizando habilidades básicas simples y algunas combinaciones de movimientos en esta fase sensible.
FASE 3 RECUPERACION Y MONTAJE:
• Evaluación de logros pedagógicos
• Selección de esquemas con destrezas básicas
• Muestra de rutinas básicas de Gimnasia
NIVEL II
NIÑOS DE 11 A 17 AÑOS
DOS SESIONES SEMANALES MAS UNA PRESENTACION
DURACION DE CADA SESION DE 45 A 60 MINUTOS
EL TRABAJO DE SALON CONSTA DE 3 FASES
FASE 1 CALENTAMIENTO:
Se desarrollan ejercicios de calentamiento y elongación calentando el cuerpo progresivamente ayudando a mejorar la postura, la fuerza y la movilidad por medio de estiramientos de iniciación y capacidades sicomotrices.
FASE 2 DESARROLLO BASICO:
Trabajo con colchonetas de seguridad enseñando ejercicios pre educativos para la realización de los ejercicios semi-aéreos (round off arco flic flac, educativo para mortal )se basa en ejercicios que van desde los pasos más sencillos hasta los más complejos, donde el estudiante combine destreza, coordinación, equilibrio, sentido de ritmo y expresión, realizando habilidades básicas
• Perfeccionar el desarrollo de la coordinación con la dinámica general y específica.
• El entrenamiento técnico desarrolla y perfecciona las cualidades coordinativas.
• Cualidades motrices como la relajación, velocidad, la agilidad, equilibrio.
• La potencia se consigue con el trabajo técnico
FASE 3 RECUPERACION:
• Relajación física y mental
• Evaluación de logros pedagógicos
• Selección de esquemas con destrezas básicas
• Muestra de rutinas básicas de Gimnasia
1.9.5 REQUERIMIENTOS ESPECIFICOS
Salón amplio, Espejos, Barras, Sonido, colchonetas de seguridad
1.9.6 METODOLOGÍA
La metodología a utilizar es el aprendizaje demostrativo con clases teórico-prácticas con el acompañamiento del docente aconsejando durante el proceso de aprendizaje de una forma dinámica y con la participación activa de los estudiantes. El instructor planeara las sesiones de aprendizaje a través del Planeador y Control de Actividades a desarrollar
1.9.7 PERFIL DE INGRESO
Niños, niñas y jóvenes entre las edades de 5 a 17 años
1.9.8 HABILIDADES A DESARROLLAR
Lograr su desarrollo motriz, cognitivo, psicológico y social, mediante procesos metodológicos que le permitan su incorporación a la práctica de la Gimnasia de manera progresiva. La Gimnasia le dará seguridad y un aprendizaje que le será útil en todas las áreas de su vida, en especial en la práctica de cualquier deporte. Es importante observar, escuchar, y seguir intentando, aun cuando al comienzo parezca difícil.
